?

Log in

No account? Create an account

Моя первая половинка - АКАПУЛЬКОПСИС NOW!

May. 12th, 2013

03:05 pm - Моя первая половинка

Previous Entry Share Next Entry



Когда я начал подбегивать несколько лет назад, то как всякий физкультурник имел в виду планы на полумарафоны и т.д. Но не раньше чем построю хорошую базу в виде быстрой десятки. "Быстро" понятие относительное, для моего уровня около 40 минут вполне ок. Со временем понял, что из этих сорока минут я с моими междудельными тренировками могу выбегать до пенсии. С текущего личника (44 минуты) секунды все никак не сбрасываются. Поэтому решил попробовать половинку при возможности, раз уж не получается бегать быстро, то можно хотя бы бегать далеко.

Сейчас такая возможность выдалась. С зимы еще толком не очнулся, бежать 10 км медленнее 50 минут не хотелось, а быстрее не бежалось, что-то я совсем разобранный. Дистанцию же в два раза больше можно и потихоньку протрусить, пацаны поймут если что.

С такими мыслями зарегистрировался на "Весенний гром", указав дистанцию 21.1

Я столько ни разу не бегал на соревнованиях, да и на тренировках всего раз-другой в позапрошлом году.

Первые километры бежалось неплохо, несмотря на жару. Маршрут был из двух десятиклометровых кругов по набережной, к первому развороту (то есть в районе первых 5 км) шарик пейсмейкера на 1:45 был в прямой видимости и я уж начал выстраивать иерархию сверхзадач. Задачу минимум (просто добраться до финиша) я уже был уверен что выполню. Задачу максимум (пробежать по 5мин/км, то есть на те самые 1:45) уже был уверен, что не осилю. Шарик удалялся медленно, но все ж удалялся. Выбор между этими контрольными точками был широк - выбежать из двух часов, выбежать из 1:55, выбежать из 1:50...

Пробежав половину дистанции, я вдруг понял что дальше бежать не могу и не хочу. Сойти было бы вполне разумным решением, ну первый ком, подумаешь, бывает. Но "пацаны не поймут" же. Поэтому вторую половину одолел пополам бегом и пешком. Увидев створ, посмотрел на часы и даже изобразил какое-то подобие финишного рывка, чтобы разменять таки два часа. Не тот результат, которым можно гордиться, конечно, но зато эту планку будет потом легко двигать. Не пожалел, что доковылял до конца сегодня.

Оригинал записи на dreamwidth.org.

Tags:

Comments:

[User Picture]
From:doppeltes
Date:May 12th, 2013 12:35 pm (UTC)
(Link)
Молоток, что не сошел!
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:May 12th, 2013 02:26 pm (UTC)
(Link)
Вот и я так подумал.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:mascotte
Date:May 12th, 2013 01:07 pm (UTC)
(Link)
круто!!! а я десятку бежала... а вот скажите, на половинке разворот дальний оба раза в одном месте был? А то мне suunto, которые раньше на всех забегах четко фиксировали дистанцию с разбегом 20-30 метров, в этот раз сообщили, что я "промчалась" 11 км вместо 10 :))) ну, и судя по времени - да: на финишном створе часы "отбили" 59 минут, а по предыдущим тренировкам я явно готова была на 55... жду еще смски официальной, канеш
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:May 12th, 2013 02:25 pm (UTC)
(Link)
Да, мы поворачивали оба раза в одном месте. Когда первый раз подбегал к развороту, сам боялся свернуть не туда. Я схему трассы плохо помнил, но отложилось в памяти, что на десятке и половинке разные круги. Надеюсь что хоть и перегрелся сегодня, но бежал где надо.

Лишний километр, конечно, лишний, особенно если личные рекорды и все такое. Но тут лучше один перебежать, чем один недобежать и dnf. Посему, поздравляю с одолением.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:mascotte
Date:May 12th, 2013 02:48 pm (UTC)
(Link)
Пасип за инфу и поздравления и я Вас от всей души поздравляю :))) надеюсь на Осеннем громе тоже половинку осилить, так что да - лишний км только в кассу по-любому :)))
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:perlovka_blog
Date:May 12th, 2013 05:56 pm (UTC)
(Link)
Поздравляю!!
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:May 12th, 2013 06:28 pm (UTC)
(Link)
Спасибо!
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:ogustbiller
Date:May 12th, 2013 07:18 pm (UTC)
(Link)
Тоже поздравляю!
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:May 13th, 2013 02:07 am (UTC)
(Link)
Спасибо, буду продолжать в том же духе.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:valdis_quvaldis
Date:May 12th, 2013 08:03 pm (UTC)
(Link)
Молоток, что не сломался.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:May 13th, 2013 02:10 am (UTC)
(Link)
Следующий этап пробежать без перехода на шаг и скинуть сколько-то там минут. Займусь на досуге.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:sbobrovsky
Date:May 13th, 2013 04:16 pm (UTC)
(Link)
Конечно сходить ни за что не надо. Я пробежал в первый раз "официальный" полумарафон в 1984-м, второй и последний раз -- в 1994-м, сильнее же всего запомнились стёртые ноги. Вроде и бегал нормально в одиночку примерно двадцатку, но когда в большой толпе, невольно напрягаешься, стиль бега незаметно меняется. С тех пор перед каждой пробежкой мажу вазелином пальцы на ногах, профики раньше всегда так делали, а как сейчас, не знаю, беговая обувь по идее значительно комфортнее.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:May 14th, 2013 09:44 am (UTC)
(Link)
Прогресс не стоит, обувь и одежда удобнее становятся, конечно. Но что-нибудь где-нибудь да натирает все равно пока обновка не приносится.
(Reply) (Parent) (Thread)