?

Log in

No account? Create an account

В пятерке на пятерке. Паркран №109 Парк Горького. 5 км. 19.20 PB - АКАПУЛЬКОПСИС NOW!

Jun. 4th, 2016

10:23 pm - В пятерке на пятерке. Паркран №109 Парк Горького. 5 км. 19.20 PB

Previous Entry Share Next Entry

Сегодня узнал способ скинуть почти сорок секунд с личного рекорда на пятикилометровой дистанции. Надо просто взять перерыв подольше! Последний раз я бегал паркран позапрошлым летом, в прошлом году эти пробеги никак в мой календарь не вписались, а теперь опять взялся за старое. Развернуто каждый раз писать про саму систему парковых забегов меня останавливает ощущение, что все и так знают. На самом деле, оказалось, что далеко не все, поэтому в двух словах.

Движение паркранов (parkrun) зародилось в Англии двенадцать лет назад. Каждую субботу в девять утра люди собираются в парке и бегут пять километров. Без регистрационных взносов, без номеров, чипов, призов победителям и прочих атрибутов "серьезных" стартов, но по аккуратно промерянной трассе и с тщательной фиксацией результатов. В позапрошлом году движение докатилось до нас (http://www.parkrun.ru/aboutus/) , сейчас в России 22 места, где проводятся забеги. Я все свои четыре раза бежал на паркране в Парке Горького, до него мне ближе всего добираться. Парковые забеги явление уникальное и поучаствовать в них хоть однажды я посоветовал бы любому физкультурнику. Во-первых, они бесплатные, что в условиях растущих ценников на любительские беговые соревнования совсем не последний фактор. Во-вторых, здесь в своей тарелке себя почувствуют как неспешные бегуны, так и фанатики, убивающие лучшие годы жизни на тренировки. В каждом забеге наверняка будут участники, одолевающие дистанцию в спокойном, разговорном темпе. То есть те, кому эта пробежка не бег на износ, а зарядка и хорошее начало дня. Но наверняка будут и те, кто всерьез угорают по результатам, стремясь выбежать из 19 минут, 18, 17 и так далее. Пока рекорд российских паркранов 15:19 для мальчиков и 17:26 для девочек.

То же касается социальной части забегов. Тусовые экстраверты по мере сил растягивают заминочную афтепати, знакомятся, общаются, угощают(ся) печеньками, потом лайкают друг друга, фолловят и все такое прочее. Социопаты молча протягивают после финиша штрихкод для сканирования и ныряют в метро, формальные обязательства участников тут минимальнее некуда. Поэтому...

Для меня забег вышел интересным и непохожим на большинство других стартов. Обычно, когда бежится хорошо, то я бегу ровно и потихоньку обгоняю соперников. Когда бегу плохо, то соперники потихоньку обгоняют меня. А сейчас получилось прям рубилово, пусть за порядок мест в первой десятке, но тем не менее. Только лидера, высокого темнокожего парня, я потерял из виду, да и то лишь на второй половине дистанции, второй бегун тоже оторвался прилично, а с остальными соперниками зрительный контакт сохранялся до конца. В спину тоже дышали громко, шестого участника я опередил всего лишь на секунду, а двух следующих на три и пять соответственно. Пока бежал, то головой не крутил, только хвостом чувствовал, что на нем сидят плотно так, но потом посмотрел протокол и похвалил сам себя за то что дотерпел.

Прибегайте на паркран!

Оригинал записи на dreamwidth.org.

Tags:

Comments:

[User Picture]
From:nameless__one
Date:June 4th, 2016 10:51 pm (UTC)
(Link)
О! Поздравляю с PB!

Если мой следующий приезд в Москву захватит субботу - обязательно попаркранюсь :)
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 5th, 2016 06:27 am (UTC)
(Link)
Спасибо!

Будете у нас на Колыме...
(Reply) (Parent) (Thread)
From:bulat_s
Date:June 5th, 2016 09:19 am (UTC)
(Link)
Хоррошо!!! Мечтаю выбежать из 4 мин/км!
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 5th, 2016 04:05 pm (UTC)
(Link)
Ты меня обгонял, когда мы вместе бегали. Для тебя такой темп не проблема, мне кажется.
(Reply) (Parent) (Thread)
From:bulat_s
Date:June 5th, 2016 06:04 pm (UTC)
(Link)
Я мало бегал, пока сюда не приехал.
В марте 8 км по асфальту за 35:13 (вообще первый раз побежал в сезоне).
И вот вчера 8 км по грунтам с форсированием канав и речек, жарко и влажно, тяжело было - 36:19.

Когда я тебя обгонял, ты бегал сильно медленнее!
Потенциально, мне кажется, я могу достичь 4 мин/км. Но не сегодня.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:shykar
Date:June 5th, 2016 01:23 pm (UTC)
(Link)
Стало любопытно, почему этот паркран тебе самый удобный, если ты в Королеве живёшь.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 5th, 2016 04:16 pm (UTC)
(Link)
40 минут электричкой и 20 минут на метро по прямой. До остальных дольше ехать.

Жаль, что в Мытищах не получилось с паркраном. Насколько я знаю, там есть инициативная группа, но пробить местную администрацию не удалось. Туда добираться было бы совсем близко и как раз в духе паркрана. То есть проснулся, добежал до ближайшего парка, пробежался там и вернулся домой завтракать. А сейчас даже до Воробъевых гор доехать получается приключение на всю первую половину дня. Не на каждую субботу удовольствие.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:shykar
Date:June 5th, 2016 04:37 pm (UTC)
(Link)
Аналогично. Я свой единственный паркран тоже на Воробьевых бегала.
Я живу рядом с ВДНХ.
У меня ещё сравнительно не далеко есть паркран в Тимирязевском парке, но ехать туда транспортом не удобно, а бегом примерно 6 или 7 км. Вот надо как нибудь на велике туда съездить. Пробежать и на велике домой.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:dao_nyxa
Date:June 5th, 2016 06:29 pm (UTC)
(Link)
Хотела горько пожаловаться, что в отсталой Франции нет паркранов (искала уже в прошлом году), но для порядку загуглила и... теперь и в Париже! Каждую субботу в Булонском лесу! Ой, хочу-хочу - но как, 5км о_О с чем это едят вообще? меньше десятки в жизни не бегала...
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 5th, 2016 07:28 pm (UTC)
(Link)
Так выпьем за то, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями! Ну и за кибернетику, чтоб два раза не вставать.

Был бы мой паркран поближе, то я бы каждую свободную субботу выбирался. Раз в три-четыре недели на результат, а в остальные ради компании. Но по времени слишком затратно выходит, поэтому придется выбирать.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:nameless__one
Date:June 6th, 2016 08:19 am (UTC)
(Link)
О!

И даже вполне живой судя по протоколу.

Давай - ты там должна выигрывать в девочковом разряде судя по результатам.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:zanozakat
Date:June 6th, 2016 09:38 pm (UTC)
(Link)
вот и к тебе пришла слава. у вот у нас нет(
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:vorobieva_t
Date:June 6th, 2016 05:22 am (UTC)
(Link)
Поздравляю!
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 6th, 2016 05:44 am (UTC)
(Link)
Спасибо!

По сравнению с твоим ориентированем тут все мимолетно-несерьезно. Двадцать минут пострадал и свободен!
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:dotslashmute
Date:June 6th, 2016 06:10 am (UTC)
(Link)
Тоже собирался туда, но Дорогое Мироздание решило за меня иначе :)
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 6th, 2016 08:13 am (UTC)
(Link)
Не последний же. Будет еще сто девять, а потом еще. Успеем.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:volunteerist
Date:June 6th, 2016 03:15 pm (UTC)
(Link)
Классно, поздравляю. На паркранах и правда можно хорошо "зарубиться" на финише, если попадутся соперники близко к твоему темпу. На больших стартах это невозможно, когда бежит несколько сотен или тысяча человек, то борьбы не получается в массовке - ты только сам с собой соревнуешься. А если людей мало, то финишируешь в одиночестве. Т.ч. старт на 50-70 человек наверное оптимальный, чтобы найти себе соперников.
Я тоже в конце прошлого года на финише паркрана хорошо так выложился, чтобы меня не обогнали и на PB прибежал - спасибо грамотным соперникам, а то бы финишировал в полноги.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 6th, 2016 09:02 pm (UTC)
(Link)
Спасибо! Этот пакран еще не самый быстрый считается из-за небольшого рельефа. За московскими рекордами знающие люди посылают в другой парк, в Коломенское, где трасса абсолютно плоская. Я там один раз бежал в 2013, когда наши паркраны были еще пробно-неофициальными, все действительно ровно, но покрытие не самое удобное (плитка).
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:sbobrovsky
Date:June 6th, 2016 06:06 pm (UTC)
(Link)
Три процента сбросить, это дофига! :) Пять процентов, это целый разряд наверное.
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 6th, 2016 09:05 pm (UTC)
(Link)
Ты все про разряды! Я однажды изучив разрядную сетку беговых видов, бросил бесполезные мечтания. Сейчас даже не буду пересматривать, чтобы проверить куда там мои минуты попадают, в третий юношеский наверное, и то вряд ли.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:zanozakat
Date:June 6th, 2016 09:39 pm (UTC)
(Link)
здорово! поздравляю.
на воробьевых мой любимый парк ран и трасса
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:June 7th, 2016 11:19 am (UTC)
(Link)
Спасибо! Я постарался.
Район Университета и Воробьевых гор один из самых интересных в беговом смысле, наверное. Тут и длинный ровный асфальт набережных, и горки очень крутые, и грунтовый круг с хорошим набором, и стадион имеется, даже несколько. Все под рукой, мечта физкультурника.
(Reply) (Parent) (Thread)