?

Log in

No account? Create an account

Память то дырявая - АКАПУЛЬКОПСИС NOW!

Jul. 1st, 2015

09:39 pm - Память то дырявая

Previous Entry Share Next Entry



Хотя пижонство конечно. Раскладку по кругам для 2000м по 4 мин/км можно было и запомнить. Мне сегодня трех повторов хватило вполне. Но если в следующий раз по плану будут не такие круглые числа, то придется опять руку пачкать.

Оригинал записи на dreamwidth.org.

Tags:

Comments:

[User Picture]
From:sbobrovsky
Date:July 1st, 2015 07:06 pm (UTC)
(Link)
Это по 400 метров?
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:July 1st, 2015 07:16 pm (UTC)
(Link)
Да, 400м стандартный круг на стадионе.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:zanozakat
Date:July 1st, 2015 07:14 pm (UTC)
(Link)

Медленно что то

(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:July 1st, 2015 07:19 pm (UTC)
(Link)
Ничего, тише еду - дальше буду.

Я делал сегодня 3х2 через короткий отдых (круг трусцы) и второй с третьим отрезки вышли по 7:52. Может и надо бы побыстрее, но я до этого года на стадион не выбирался вообще, если школьное детство не считать. Поэтому потихоньку привыкаю.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:zanozakat
Date:July 1st, 2015 07:26 pm (UTC)
(Link)

Нам тренер в таком случае всегда говорит бежать 8:10-8:00-7:50.
А вообще 40мин на стадионе по продуктивности заменяет чуть ли не лишний день бега. За последние пол года при сильном снижении объемов, но добавлении регулярного стадиона скорость выросла ощутимо!

(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:zanozakat
Date:July 1st, 2015 07:16 pm (UTC)
(Link)

Чем чаще бегаешь на стадионе тем легче складываешь разные круги в точности до секунды

(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:July 1st, 2015 07:25 pm (UTC)
(Link)
Наверное так. Хотя четырехминутный темп я каким-то нутром чувствую даже без особой стадионной практики. Видимо сказалось то, что к этой скорости на пятерке и десятке я так тянулся и в прошлом году дотянулся наконец. Сегодня после первых двухсот метров посмотрел на секундомер и увидел 48 сек, как в аптеке. Потом все реже поглядывал на часы, и так ровно-ровно получалось, ну на секудну-другую побыстрее. Надо теперь отвыкать от этой скорости в сторону увеличения, чтобы дальше личники двигать.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:zanozakat
Date:July 1st, 2015 07:31 pm (UTC)
(Link)

Я тоже лучше всего чувствую именно темп 10ки. Но на стадионе работаю на скоростях повыше. Значительно. Поэтому контроль темпа нужен

(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]
From:newel
Date:July 2nd, 2015 06:17 am (UTC)
(Link)
мне запоминать круги легче, если не складывать, а вычитать
минуты же не нужны, только секунды смотреть +/-


Edited at 2015-07-02 06:18 am (UTC)
(Reply) (Thread)
[User Picture]
From:palindromer
Date:July 2nd, 2015 07:41 am (UTC)
(Link)
Да, лучше все в голове держать и считать быстро, в обе стороны. Физическая деятельность отодвигает инфаркт, а мозговая альцгеймер, двойная польза от занятия получится!
(Reply) (Parent) (Thread)